Постменопаузальний остеопороз: симптоми та лікування за допомогою кінезітерапії
Захворювання, при якому знижується щільність кісткової тканини у жінок і, як наслідок, виникає підвищений ризик переломів, називається постменопаузальним остеопорозом. Як можна судити з назви, вона розвивається в постменопаузальний період внаслідок різкого зниження рівня естрогенів, які відіграють ключову роль у підтримці кісткової маси. У даному матеріалі ми розглянемо основні аспекти виникнення цієї проблеми, її симптоми та переваги лікування такої патології методом кінезітерапії.
Чи готові? Тоді починаємо.
Симптоми постменопаузального остеопорозу
На ранніх стадіях симптоми постменопаузального остеопорозу практично непомітні, тому його називають тихою епідемією. Однак у міру прогресування захворювання можуть виявлятися такі ознаки:
- болі в кістках і м’язах, особливо в хребті та нижніх кінцівках;
- зниження зростання на 2-3 см або більше, що пов’язане із компресією хребців;
- порушення постави, поява горба в ділянці спини («вдовий горб»);
- підвищена ламкість кісток – навіть мінімальна травма може призвести до переломів, особливо в області стегна, зап’ястя або хребта;
- зниження рухливості та загальної фізичної активності.
Діагностика постменопаузального остеопорозу включає: вимірювання щільності кісткової тканини, аналізи крові на рівень кальцію, вітаміну D, а також гормональні показники.
Кінезітерапія у лікуванні постменопаузального остеопорозу
Кінезітерапія – це методика лікування постменопаузального остеопорозу, яка заснована на русі. Вона відіграє ключову роль у комплексній терапії остеопорозу у жінок та допомагає не лише зміцнити кісткову тканину, а й покращити загальний стан організму.
До переваг кінезітерапії належать:
- покращення кровопостачання кісток, що сприяє їх регенерації;
- зміцнення м’язового корсету, що знижує навантаження на хребет та суглоби;
- підвищення гнучкості та рухливості, завдяки чому знижується ризик падінь та переломів;
- стимуляція обмінних процесів у організмі.
Принципи занять кінезітерапією:
- Регулярність – вправи мають виконуватися не менше 3-4 разів на тиждень.
- Помірність навантаження – виключаються різкі рухи, стрибки та сильне стискання хребта.
- Індивідуальний підхід – програма складається з урахуванням віку, рівня фізичної підготовки пацієнта та стадії захворювання.
Зразковий комплекс вправ може включати:
- Дихальні вправи, які сприяють покращенню насичення тканин киснем.
- Силові тренування з легкими обтяжувачами для стимуляції кісткового ремоделювання.
- Йога та пілатес для підвищення гнучкості та вирівнювання постави.
- М’які розтяжки для зняття напруги у м’язах.
Важливо, щоб усі заняття проводилися під наглядом досвідченого фахівця. Особливо актуально це на перших етапах, де часто можливі навантаження та травми.
У цьому вам допоможуть терапевти центру «Здоров’я нації», які розроблять оптимальний комплекс вправ для лікування остеопорозу у жінок, а також підтримуватимуть вас на всіх етапах боротьби з патологією.
Пам’ятайте, що постменопаузальний остеопороз – це серйозне захворювання, лікування якого не варто нехтувати. Телефонуйте нам прямо зараз і будьте впевнені в тому, що разом ми впораємося з цією недугою і ви повернетеся до звичного способу життя в рекордно короткі терміни.
